Cara Sehat Dan Mudah Mengecilkan Perut Buncit
Rabu, 30 Maret 2016
Memiliki perut yang buncit memang menjadi salah satu hal yang mengganggu penampilan Anda, baik wanita ataupun para pria sering mengeluhkan perut buncit yang mereka miliki. Bagaimana tidak? Dengan perut yang buncit penampilan Anda menjadi tidak sempurna, Anda akan mengalami krisis percaya diri dan akan kesulitan dalam memilih baju yang sesuai dengan bentuk badan Anda yang terhalang oleh perut Anda yang buncit. Beberapa faktor penyebab perut Anda menjadi buncit antara lain :
- Porsi makan yang banyak.
- Tidak pernah berolahraga.
- Kurang mengkonsumsi makanan yang berserat.
- Langsung tidur setelah makan.
- Kebiasaan mengemil dimalam hari.
- Kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol.
- Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak dan pemanis buatan.
Banyak sekali penyebab perut buncit yang disebabkan dari pola hidup Anda dan kebiasaan yang sering Anda abaikan. Dari kebiasaan dan pola hidup tidak sehat itulah perut menjadi buncit dan menjadikan Anda kurang percaya diri untuk tampil di depan umum. Saat ini sebagian orang juga telah mencoba mencari solusi untuk menjadikan perut buncit mereka menjadi rata kembali, beberapa cara seperti melakukan perawatan dan berolahraga telah banyak dilakukan beberapa orang untuk mendapatkan penampilan yang sempurna.
Cara Sehat Dan Mudah Mengecilkan Perut Buncit
Salah satu cara mudah dan sehat yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan perut Anda yaitu dengan berolahraga. Selain menjadikan badan sehat, badan Anda akan terasa lebih kencang dan sebagian besar lemak dapat terbuang dengan keluarnya keringat saat sedang berolahraga. Mau tahu olahraga apa saja yang bisa membantu mengecilkan perut buncit Anda? Berikut ini kami berikan informasi mengenai cara sehat dan mudah untuk mengecilkan perut yang buncit.
Mengecilkan perut buncit bisa dilakukan dengan cara jogging atau jalan kaki dengan kecepatan yang tinggi. Bukan hanya sekedar berjalan santai, namun berjalan untuk niatan mengeluarkan keringat dan mengecilkan perut. Dengan melakukan jogging, tidak hanya akan membantu mengecilkan perut yang buncit saja namun seluruh bagian tubuh yang berlemak, seperti paha, lengan dan bagian lain juga bisa mengecil dan kencang. Karena dengan jogging ini seluruh tubuh bergerak dan banyak kalori serta lemak yang akan ikut terbakar. Lakukan minimal 30 menit setiap hari nya.
Selain jogging, berlari juga merupakan olahraga yang disarankan untuk membantu mengecilkan perut yang buncit. Sama seperti jogging, berlari juga sangat membantu untuk membakar lemak didalam tubuh Anda, lakukan setiap pagi dan disarankan melakukan lari di luar ruangan agar Anda pun mendapat udara yang masih sejuk dan segar.
Cara mengecilkan perut buncit yang selanjutnya bisa dilakukan dengan cara bersepeda. Bersepeda bisa Anda lakukan diruangan yaitu menggunakan sepeda statis yang saat ini sudah banyak dijual di toko olahraga, Anda bisa melakukan kegiatan bersepeda di ruangan dengan nyaman dan sambil menonton televisi atau bisa juga dengan mendengarkan lagu, Anda juga bisa bersepeda diluar ruangan untuk mendapatkan udara sejuk dipagi hari. Lakukan selama minimal 30 menit untuk membakar lemak diperut Anda.
Untuk mengecilkan perut yang buncit bisa juga dilakukan dengan sit up, dengan melakukan sit up akan melatih dan mengencangkan otot perut Anda, sehingga perut yang buncit menjadi lebih rata. Anda bisa menggunakan bola yang biasa dilakukan untuk berolahraga, namun perlu Anda ketahui sit up ini memiliki kemampuan membakar lemak yang lebih sedikit dibandingkan jika Anda berlari, sehingga akan lebih baik apabila Anda melakukan olahraga lain selain Anda melakukan sit up.
Berenang juga bisa membantu mengecilkan perut yang buncit, selain membentuk badan lebih proporsional, berenang juga bisa melatih pernafasan Anda.
Demikian beberapa cara mudah dan sehat yang bisa membantu mengecilkan perut Anda yang buncit. Lakukan latihan tersebut secara rutin dan berkesinambungan, ingat, cara yang sehat ini bukanlah cara yang instan untuk mendapatkan perut rata namun Anda perlu usaha dan niat yang bulat untuk mencapai hasil yang diharapkan. Terimakasih sudah membaca.