Tips Mengkonsumsi Makanan Yang Sehat Saat Berpuasa
Kamis, 16 Juni 2016
Selama bulan suci Ramadhan, umat muslim di seluruh dunia melaksanakan ibadah Puasa pada waktu siang hari, dan berbuka ketika matahari terbenam. Umat muslim hanya akan makan sebanyak dua kali dalam sehari, satu kali di waktu yang dikenal dengan sahur, dan satu kali di waktu yang dikenal dengan iftar atau berbuka puasa.
Kurangnya makan dan minum sepanjang hari, dapat menjadikan timbulnya masalah kesehatan. Oleh sebab itu, berpuasa memiliki tantangan tersendiri bagi orang-orang yang melaksanakannya.
Mengonsumsi makanan yang kurang sehat, terutama pada masa berpuasa seperti pada bulan suci Ramadhan, dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang sulit disembuhkan. Dengan demikian sangatlah penting, untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dalam dua waktu makan selama berpuasa tersebut.
Untuk itu pada kesempatan kali ini, kita akan membahas buat kamu sekalian sahabat, mengenai Tips Mengkonsumsi Makanan Yang Sehat Saat Berpuasa. Tips-tips ini akan memainkan peran yang penting, dalam mencegah timbulnya masalah pencernaan dan masalah kesehatan lainnya.
Dengan mengikuti tips-tips ini kamu akan memastikan diri terhindar dari masalah kesehatan, selama bulan Ramadhan. Untuk itu tanpa harus membuang-buang waktu lagi. Berikut ini ulasannya :
- Konsumsi Makanan Yang Ringan Di Waktu Iftar Atau Berbuka
Ketika kamu berbuka puasa di malam hari, sangatlah penting untuk kamu mengonsumsi terlebih dahulu makanan yang bersifat ringan dan menjauhi makanan yang berat terlebih lagi makanan pedas. Hal ini disebabkan, karena makanan ringan merupakan makanan yang mudah untuk dicerna, sehingga kamu akan terhindar dari masalah pencernaan.
- Konsumsi Buah Dan Sayur-Sayuran
Mengonsumsi buah dan sayur-sayuran terutaman yang banyak mengandung nutrisi, dianggap sangat penting untuk dilakukan selama dua periode makan pada saat berpuasa, yaitu pada waktu sahur dan waktu iftar atau berbuka.
Selain itu, buah dan sayur-sayuran juga sangat penting karena memiliki kandungan air yang cukup banyak. Sehingga dengan kamu memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, dapat juga menjaga kamu agar terhindar dari dehidrasi.
- Konsumsi Makanan Berprotein Dan Kaya Akan Karbohidrat Di Waktu Sahur
Makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat kompleks, bermanfaat untuk kesehatan kamu dan dapat menjaga kamu merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama. Oleh sebab itu, perbanyak konsumsi nasi, oatmeal, kacang-kacangan, dan lain-lain saat sahur, untuk pemenuhan nutrisi harian kamu.
Baca Juga : Metode Sederhana Namun Efektif Untuk Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa
Itulah sahabat sekalian, ulasan mengenai Tips Mengkonsumsi Makanan Yang Sehat Saat Berpuasa. Dengan pemenuhan nutrisi yang baik dan seimbang, memungkinkan kamu untuk terhindar dari berbagai masalah kesehatan, sehingga dapat menjalankan ibadah Puasa dengan lancar dan baik. Semoga informasi tersebut bermanfaat serta dapat menambah wawasan kamu sekalian.